loading...

newmind

مشاوره روانشناسی ذهن نو

بازدید : 6
دوشنبه 28 بهمن 1403 زمان : 17:11
آرشیو نظرات
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

newmind

ترس از تغییر شغلیکی از ترس‌های رایج در میان کارمندان است. شاید با خودتان فکر کنید که این شغل را با زحمت زیادی به دست آورده‌اید و نباید به‌راحتی آن را از دست بدهید. یا شاید به توانایی‌های خودتان شک داشته باشید. گاهی اوقات نیز صرفاً به محیطی که در آن کار کرده‌ایم عادت می‌کنیم. اما به یک مسئله توجه داشته باشید؛ آن هم اینکه تغییر شغل می‌تواند به معنای پیشرفت زندگی ما باشد. و متأسفانه ترس از تغییر شغل در حال خراب کردن آینده‌ای است که می‌توانیم داشته باشیم. پس برای ایجاد تغییر باید حرکت کنید و حتی از متخصصین کمک بگیرید. برای دریافت خدمات مشاوره شغلی کلیک کنید.

فهرست مطالب

  • ترس از تغییر شغل
  • علل ترساز تغییر شغل
    • 1- پیدانکردن شغل جدید
    • 2- ازدست‌دادن جایگاه و موقعیت
    • 3- قبول نشدن در مصاحبه‌های شغلی
    • 4- ترس از تغییر
    • 5- ترس از کامل نبودن
    • 6- ترس از بالا رفتن سن
    • 7- نگرانی‌های مالی
  • راه‌کارهایی برای غلبه بر ترس از تغییر شغل
    • بالابردن اعتمادبه‌نفس
    • کمال‌گرا نباشید
    • غلبه بر ترس از موفقیت
    • غلبه بر ترس از حضور در مصاحبه شغلی
    • نگران پیداکردن شغل جدید نباشید
    • بدترین احتمال را در نظر بگیرید
  • ترس‌های رایجی که افراد حین تغییر شغل تجربه می‌کنند
  • ترس از تغییر شغل و اهمیت مشاوره
    • سخن پایانی

برای دریافت مشاوره در زمینه ایجاد تغییر در شغل می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن‌های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

ترس از تغییر شغل

تغییر شغل برای هر کسی کار آسانی نیست و احتمال بروز ترس از این تغییر بسیار زیاد است. جالب آن که خود فرد چندان متوجه این ترس خود نشده و مدت زیادی در شغلی نافرجام می‌ماند. در حالی که فرصت‌های بهتری برای او وجود دارد و او تنها به خاطر ترس از دست دادنجایگاه اش در شغل فعلی خود می‌ماند. برای آشنایی با زمان مناسب برای ریسک تغییر شغل کلیک کنید.

علل ترساز تغییر شغل

هرکدام از ما باتوجه‌به شرایط، باورها و ویژگی‌های شخصیتی که داریم ممکن است از بودن در یک محیط کاری لذت ببریم یا به فکر تغییر شغل باشیم. اگر شما هم این روزها به تغییر محیط کارتان فکر می‌کنید اما از آن می‌ترسید در اولین قدم باید دلایل ترس خود را پیدا کنید. یافتن دلیل به شما کمک می‌کند تا راهکار مناسبی نیز پیدا کنید. از جمله دلایل مهم برای ترس از تغییر شغل به شرح زیر است.

1- پیدانکردن شغل جدید

حتی اگر در محیط کاری‌تان خسته و فرسوده شده باشید ترس از پیدانکردن شغل جدید، باعث می‌شود به فکر تغییر شرایط نباشید. پس با خود می‌گوییم “اگر کار خوبی پیدا نکنم چی؟”، در این صورت شما ممکن است کار و درآمد فعلیتان را از دست بدهید و شغل مناسبی نیز پیدا نکنید. این شرایط می‌تواند ادامه زندگی را برای ما سخت کند. به همین خاطر خیلی از ما، از تغییر دادن شغل مان می‌ترسیم.

2- ازدست‌دادن جایگاه و موقعیت

دومین دلیل ترس از تغییر شغل این است که موقعیت خود را از دست بدهید. پس با خود می‌گوییم “اگر کاری که پیدا می‌کنیم از شغل فعلی‌مان جایگاه پایین‌تری داشته باشد چه؟” این سؤال باعث می‌شود که خیلی از ما و به‌خصوص کسانی که جایگاه مهمی‌در محیط کارشان دارند حتی با وجود نارضایتی‌ها به کارشان در همان محیط ادامه بدهند. پیشنهاد می‌کنیم که حتما مقاله فرسودگی شغلی را بخوانید.

3- قبول نشدن در مصاحبه‌های شغلی

اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که از قضاوت شدن می‌ترسند احتمالاً دوست ندارید محیط کاری‌تان را عوض کنید. ترس از مصاحبه و ارزیابی شدن یکی از دلایل مهم ترس از تغییر شغل است. معمولاً کسانی که اعتمادبه‌نفس پایینی دارند فکر می‌کنند که احتمالاً در مصاحبه‌های شغلی شکست می‌خورند. و به همین خاطر به‌طورکلی تمایلی برای امتحان کردن این موقعیت‌ها نخواهند داشت.

4- ترس از تغییر

بسیاری از ما از اینکه برنامه روزمره زندگی‌مان تغییر کند یا این که مجبور باشیم یک مهارت جدید یاد بگیریم می‌ترسیم. زیرا در چنین شرایطی ریتم زندگی شما تغییر خواهد کرد. این در حالی است که معمولا ترجیح می‌دهیم با الگوهای آشناتر زندگی کنیم. در حقیقت تغییر همیشه با مقداری استرس همراه است. و خیلی از ما دوست نداریم که خودمان را درگیر این استرس کنیم.

5- ترس از کامل نبودن

شاید شما هم از آن دسته کسانی باشید که دل‌شان می‌خواهد محیط کاری‌شان را تغییر بدهند، اما به توانایی‌های خود ایمان ندارند. این شخصیت‌ها فکر می‌کنند که قطعاً همه مهارت‌های لازم برای گرفتن شغل جدید را ندارند. و همین باعث می‌شود که برخلاف استعدادهای شان به سراغ تغییر شرایط نروند. برای انجام استعدادیابی شغلی کلیک کنید.

6- ترس از بالا رفتن سن

یکی دیگر از ترس‌هایی که مانع از تغییر شغل و موقعیت فعلی می‌شود؛ ترس بالا رفتن سن است. هرچه سن افراد بالاتر می‌رود؛ قدرت ریسک و انعطاف پذیری آنها هم کاهش می‎یابد. به همین دلیل دیگر تمایلی به تغییر شغل نداشته و با موقعیت فعلی که دارند؛ کنار می‌آیند.

7- نگرانی‌های مالی

قطعا نگرانی‌های مالی نیز از دیگر دلایل ترس از تغییر شغل است. افراد می‌ترسند در زمانی که هنوز کاری پیدا نکرده اند؛ به مشکل مالی برخورده و نتوانند نیازهای اولیه خود را تامین کنند. که البته طبیعی است. به همین دلیل باید برای این زمان پس اندازی برای خود داشته باشند.

راه‌کارهایی برای غلبه بر ترس از تغییر شغل

برخی از راهکارهایی که به شما کمک می‌کنند تا راحت تر شغل خود را تغییر دهید؛ شامل موارد زیر هستند.

بالابردن اعتمادبه‌نفس

یکی از دلایلی که باعث می‌شود شما به دنبال تغییر شغل‌تان نباشید بی‌اعتمادی به توانایی‌های‌تان است. پس اولین قدم برای مبارزه با ترس از تغییر شغل این است که از درون به خودتان کمک کنید. سعی کنید فهرستی از مهارت‌ها و توانایی‌های‌تان تهیه کنید. باور کنید که شما توانایی لازم برای انجام شغل مورد نظرتان را دارید.

یکی از موضوعاتی که می‌تواند اعتمادبه‌نفس شما را از بین ببرد این است که شرکت‌های مختلف به درخواست شما جوابی ندهند. بسیاری از ما در این موقعیت فکر می‌کنیم که شایستگی لازم را نداریم. اما این نکته را به‌خاطر داشته باشید که یک مجموعه می‌تواند دلایل مختلفی برای استخدام نکردن شما یا هرکس دیگر داشته باشد. و این همیشه به معنای ناتوان بودن شما نیست.

کمال‌گرا نباشید

نباید برای حضور در یک موقعیت شغلی جدید، کامل‌ترین و داناترین فرد باشید. بلکه باید بپذیرید که هر کس یک سری نقاط قوت و ضعف دارد. کمال‌گرایی باعث می‌شود که شما هیچ‌وقت خودتان را آماده یک موقعیت شغلی ندانید. زیرا همیشه احساس ناکافی بودن می‌کنید. در همین حال برخی افراد حتی اگر مهارت و توانمندی‌ پایین‌تری نسبت به شما داشته باشند، به دلیل شناخت واقعی از توانمندی‌های خود می‌توانند به همان موقعیت شغلی دست پیدا کنند.

یکی دیگر از مشکلات کمال‌گرایی این است که شما به دنبال بهترین موقعیت برای تغییر شغل‌تان باشید. این افراد به‌قدری دنبال بهترین شرایط می‌گردند که گزینه‌های موجود را نیز از دست می‌دهند. پس همان‌طور که گفتیم بهتر است بپذیرید که همه چیز در دنیا خوبی و بدی را در کنار هم دارد.

غلبه بر ترس از موفقیت

شاید دلیل شما برای ترس از تغییر شغل این است که فکر می‌کنید در این مسیر موفق نخواهید شد. ترس از موفقیت یکی از نگرانی‌های رایج در میان مردم است. بااین‌حال اگر به دنبال پیشرفت و شرایط بهتر هستید باید با این ترس کنار بیایید. برای این کار احتمال موفقیت و شکست خود را در دو ستون مختلف روی کاغذ بنویسید. و با خودتان بررسی کنید که آیا واقعاً قرار است در این مسیر شکست بخورید؟ با استفاده از این روش شما می‌توانید تصمیم واقع‌بینانه‌تری بگیرید.

غلبه بر ترس از حضور در مصاحبه شغلی

کسانی که ترس از حضور در مصاحبه‌های شغلی دارند بهتر است با ترسشان مواجه شوند و بر آن غلبه کنند. ممکن است در چند مصاحبه شغلی اول نتوانید بهترین عملکرد خودتان را نشان دهید، اما همین مواجه شدن با ترس به شما برای حل کردن این ترس کمک می‌کند. یکی دیگر از کارهایی که می‌توانید انجام بدهید این است که در خانه شرایط مصاحبه را با خودتان تمرین کنید. بااین‌حال اگر فکر می‌کنید اضطراب شما قابل‌کنترل نیست بهتر است در این زمینه از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.

نگران پیداکردن شغل جدید نباشید

برخی افراد به دلیل عدم اطمینان از یافتن شغل جدید، ترس از تغییر شغلشان دارند. اگر شما فردی باشید که حداقل مهارت‌های موردنیاز برای یک کسب‌وکار را داشته باشید، با کمی‌تلاش و پیگیری می‌توانید شغل جدیدی پیدا کنید. امروزه به‌شرط داشتن مهارت‌های موردنیاز به کمک بنگاه‌ها و وب‌سایت‌های کاریابی می‌توانید در کوتاه‌ترین زمان ممکن شغل جدیدی پیدا کنید.

پیشنهاد می‌شود که حتما درباره راه‌های انتخاب شغل مناسب بخوانید.

بدترین احتمال را در نظر بگیرید

یکی از تکنیک‌هایی که می‌توانید از آن استفاده کنید این است که در ذهن خود بدترین احتمال را در نظر بگیرید. بدترین اتفاقی که ممکن است بیفتد این است که در مصاحبه رد شوید. حال از خودتان بپرسید بعدازاین رد شدن چه اتفاقی برای من خواهد افتاد؟ قطعاً با این شکست زندگی شما به پایان نخواهد رسید. پس بهتر است به‌جای ترسیدن دست به عمل بزنید. زیرا همان‌طور که می‌بینید دلیل چندانی برای ترس وجود ندارد.

ترس‌های رایجی که افراد حین تغییر شغل تجربه می‌کنند

علاوه بر مواردی که در بالا گفته شد؛ افراد ممکن است دچار نگرانی‌های دیگری در حین تغییر شغل بشوند. این ترس‌ها، که بیشتر افراد هم آنها را تجربه می‌کنند؛ شامل موارد زیر هستند.

  • دریافت نکردن جواب
  • از مقام و موقعیت احتمالی تان در آینده می‌ترسید
  • ترس از رد شدن
  • برچسب و ناتوانی و قضاوت‌های دیگران
  • دستمزد و نگرانی‌های مالی
  • از کمک گرفتن می‌ترسید

ترس از تغییر شغل و اهمیت مشاوره

تغییر شغل به همان اندازه که می‌تواند برای شما مفید باشد می‌تواند مشکلاتی را به همراه داشته باشد. در حقیقت این تغییر یکی از مهم‌ترین تصمیمات در زندگی ماست. به همین خاطر بهتر است برای تغییر شغلتان کمی‌سنجیده‌تر عمل کنید.

در چنین شرایطی بهتر است از یک مشاور متخصص کمک بگیرید. مشاورین با بررسی شرایط به شما کمک می‌کنند تا کم‌خطرترین تصمیم را بگیرید. به‌علاوه آن‌ها می‌توانند با بررسی ویژگی‌های شخصیتی و مهارت‌های شما دقیقاً مشخص کنند که بهتر است به دنبال چه مشاغلی باشید. درمان اعتمادبه‌نفس پایین، ترس از مصاحبه و موفقیت از دیگر اقداماتی است که یک روان‌شناس انجام خواهد داد.

سخن پایانی

ترس از تغییر شغل و قرارگرفتن در یک محیط تازه، تا حدی طبیعی است. همه ما بعد از مدتی به شغل خود و شرایط آن عادت کرده و به راحتی نمی‌توانیم آن را تغییر دهیم. اما گاهی این تغییر لازم است. از این رو باید بر ترس خود غلبه کرده و این تغییر را ایجاد نماییم. البته که این فرایند راحت نبوده و با مشکلاتی همراه است. اما می‌توانید علاوه بر روش‌هایی که در بالا به آنها اشاره شد؛ از یک متخصص نیز در این زمینه کمک بگیرید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ایجاد تغییر در شغل می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره آنلاین با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن‌های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سؤالات متداول

برای رهایی ترس از تغییر شغل چه کاری باید انجام دهیم؟

تغییر شغل به‌خودی‌خود یک امر چالش‌برانگیز است و اگر شرایط به‌صورت کامل مورد ارزیابی قرار نگیرد می‌تواند پیامدهای منفی با خود به همراه داشته باشد. برای اینکه بتوانید بر ترس از تغییر شغل خود غلبه کنید بهتر است آگاهی خود را از موقعیت شغلی جدیدی که می‌خواهد وارد آن شوید بالا ببرید، تمام جوانب آن را بسنجید و بعد تصمیم بگیرید. همچنین کمک‌گرفتن از یک روان‌شناس صنعتی و سازمانی و مشاور شغلی می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.

منبع: ترس از تغییر شغل

بازدید : 7
دوشنبه 21 بهمن 1403 زمان : 17:31
آرشیو نظرات
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

newmind

ترس از طلاقیا به هم خوردن رابطه می‌تواندیک آدم بزرگسال و بالغ را ملزم به ادامه رابطه‌ای آسیب زا نماید. علاوه بر عوامل درونی، عوامل بیرونی و تفکرات مربوط به زمان ازدواج، چشم و هم چشمی‌ها، مشکلات مالی و …. می‌تواند مزید بر علت این ترس باشد. اما مساله هر چه که باشد، می‌توانید با بالابردن آگاهی خود راه حلی مناسب پیدا نمایید. عدم توجه به این ترس موجب انتخاب‌های غلط و از دست رفتن زمان می‌شود. می‌توانید با دریافت مشاوره رابطه دختر و پسر رابطه خود را چکاپ نمایید.

فهرست مطالب

  • ترس از طلاق و تمام شدن رابطه
  • آیا ترس از دست دادنعشق یک اختلال است؟
  • علائم ترس از طلاق و از دست دادن عشق
  • دلیل ترس از طلاق و تمام شدن رابطه چیست؟
    • وابستگی عاطفی
    • ترس از طلاق به خاطر نداشتن هیچ چشم اندازی در مورد آینده
    • وجود مشکلات مالی برای زن و مساله مهریه برای آقا
    • ترس از طلاق به خاطر مشکلات مرتبط با فرهنگ
    • ترس از طلاق به خاطر نگرانی در مورد فرزندان
  • روش‌های درمان ترس از طلاق و تمام شدن رابطه عاشقانه
    • 1️⃣ روان درمانی
    • 2️⃣ برای غلبه بر ترس از طلاق در توانمندسازی خود بکوشید
    • 3️⃣ کودکان را برای طلاق آماده کنید
    • 4️⃣ قبل از طلاق تمام تلاش خود را برای حفظ زندگی تان انجام دهید
    • 5️⃣ دارو درمانی
    • سخن آخر

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از تمام شدن رابطه می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن‌های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

ترس از طلاق و تمام شدن رابطه

ترس از طلاق و تمام شدن رابطه در پی وابستگی عاطفی ایجاد می‌شود. این نوع ترس امکان تبدیل به اختلال را نیز دارد. افراد دچار ترس از دست دادنعشق گاه رفتارها و تصمیمات نامناسبی را در پیش می‌گیرند. پس شما همواره باید در رابطه‌تان حدود این نوع ترس را بسنجید. بدین ترتیب قادر به حفظ رابطه‌ای سالم خواهید بود.

آیا ترس از دست دادنعشق یک اختلال است؟

ترس از جداشدن از عشق نوعی احساس ترس و اضطراب افراطی نسبت به دور شدن از شریک عاطفی است که منجر به بروز رفتارهای ناسازگارانه نظیر مراقبت‌های افراطی می‌شود.

بیشتر بخوانید : نشانه‌های عشق اشتباه

کسانی که دچار این ترس هستند از نگاه متخصصان تشخیص اختلال اضطراب‌جدایی را دریافت می‌کنند. این اختلال در گذشته تنها برای کودکان مطرح می‌شد. اما امروزه برای بزرگسالان نیز در نظرگرفته می‌شود. در اختلال اضطراب‌جدایی نگرانی بسیار مفرط نسبت به از دست‌دادن عزیزان وجود دارد. این از دست‌دادن که می‌تواند در قالب مرگ، طلاق و یا پایان‌دادن به یک رابطه عاشقانه اتفاق بیافتد و علائم اضطرابی شدیدی را پدید نماید و عملکرد او را در حوزه‌های مختلف زندگی کاهش می‌دهد. ما در ادامه بیشتر با علائم این اختلال آشنا خواهید شد.

علائم ترس از طلاق و از دست دادن عشق

براساس آخرین ویراست راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانپزشکی انجمن روان پزشکان آمریکا کسانی که در بزرگسالی دچار اختلال اضطراب‌جدایی هستند و به طور اختصاصی ترس از دست دادنرابطه را تجربه می‌کنند، مجموعه‌ای از علائم زیر را بروز خواهند داد:

  • تجربه پریشانی مفرط و غیرمعمول هنگام طلاق از شریک عاطفی
  • داشتن نگرانی مفرط درباره اینکه اگر شریک عاطفی‌اش را تنها بگذارد او دچار مشکل یا آسیب خاصی شود.
  • ترسیدن از تنها شدن
  • تجربه علائم جسمانی مرتبط با اضطراب هنگام از دست دادن از معشوق ( نظیر تپش قلب، بالا رفتن سرعت تنفس، لرزش دست و …)
  • داشتن نگرانی مفرط هنگام تنها بودن
  • دائما نیاز دارد که بداند همسر یا شریک عاطفی اش در هر لحظه کجاست و چه می‌کند.
  • این علائم دست کم به مدت 6 ماه مشاهده می‌شود.
  • به دلیل علائم اختلال اضطرب‌جدایی در جنبه‌های مختلف زندگی نظیر تحصیلی، شغلی و خانوادگی دچار افت عملکرد می‌شود.

دلیل ترس از طلاق و تمام شدن رابطه چیست؟

تجربه اضطراب‌جدایی در دوران بزرگسالی می‌تواند از رفتار والدین در گذشته، مسائل مربوط به دوران کودکی یا تجربیات ناخوشایند از رابطه عاطفی قبلی نشات بگیرد. همچنین این مشکل ممکن است علامتی از یک اختلال روان شناختی دیگر باشد. برای مثال کسانی که مبتلا به اختلالات طیف اوتیسم هستند یا کسانی که به مشکلات هذیانی دچار شده‌اند، احتمالا در کنار علائم اصلی اختلال نشانه‌هایی از اضطراب‌جدایی را نیز نشان دهند.

بیشتر بخوانید : روانشناسی عشق

طبق بررسی‌ها بطور کل زنان و کسانی که در کودکی تجربه هرگونه سوء رفتار راداشته‌اند. یا کسانی که در کودکی یک غم بزرگ مثل از دست دادن عزیزان را تجربه کرده‌اند. بیش از دیگران در معرض ابتلا به این مشکل هستند. در ادامه سایر عوامل را بررسی کرده‌ایم.

وابستگی عاطفی

تصمیم به طلاق به خصوص برای زوجینی که سال‌های طولانی با یکدیگر زندگی کرده‌اند، کار آسانی نیست. اکثر زن و شوهرها با وجود اختلافاتی که دارند در نهایت نوعی وابستگی عاطفی را در درون خود احساس می‌کنند. گسستن این رشته پیوند اضطراب زیادی را برای دو طرف به همراه می‌آورد. از همین رو باید قبل از طلاق از نظر روحی خود را آماده کنید تا بعدها با آسیب روانی کمتری مواجه شوید. مراجعه به یک روانشناس و شرکت در جلسات روان درمانی پیش از طلاق تا حد زیادی می‌تواند در این زمینه به شما یاری برساند. برای دریافت مشاوره طلاق کلیک کنید.

ترس از طلاق به خاطر نداشتن هیچ چشم اندازی در مورد آینده

اگر تصمیم گیری برای طلاق به ناگهانی اتفاق بیفتد یا به هردلیلی زن یا مرد در زمینه نحوه زندگی پس ازجدایی هیچ برنامه ریزی نداشته باشد، مسلما دچار ترس و اضطراب زیادی می‌شود. زیرا در این شرایط نمی‌دانید با چه چالش‌هایی قرار است مواجه شوید و نحوه مدیریت کردن این چالش‌ها را نیز نیاموخته‌اید. در نتیجه باید قبل از اینکه به طور رسمی‌جدا شوید در مورد چشم انداز پیش رو بیاندیشید و خود را برای آنچه در آینده اتفاق می‌افتد آماده کنید.

وجود مشکلات مالی برای زن و مساله مهریه برای آقا

یکی از موانع طلاق به خصوص برای زنان مشکلات مالی است. زنانی که هیچ شغل یا مهارتی ندارند، نمی‌دانند پس از جدایی باید چگونه زندگی روزمره خود را بگذرانند. همین مسئله باعث می‌شود که تا حد ممکن طلاق را به تعویق بیاندازند. در مقابل مردان نیز ممکن است امروزه به درآمد همسر خود وابسته باشند، همچنین طلب مهریه از جانب زن از جمله مسائلی است که باعث می‌شود مردان برای طلاق اقدام نکرده یا از آن بترسند.

ترس از طلاق به خاطر مشکلات مرتبط با فرهنگ

در بسیاری از خانواده‌ها و خرده فرهنگ‌های ایرانی طلاق گرفتن به خصوص برای زن امری بسیار ناپسند تلقی می‌شود. همین موضوع باعث شده اطرافیان از زنان مطلقه حمایت نکنند یا نگاه بدی به آن‌ها داشته باشند. این مسئله طلاق را به فرایند دردناک‌تری تبدیل کرده و فشار روانی زیادی را به زنان تحمیل می‌کند. پس جای تعجب نیست که ترس از طلاق در زنان بیشتر دیده می‌شود. البته این موضوع با افزایش آگاهی در جامعه امروزه کم رنگ‌تر شده، با این حال هنوز هم بسیاری از افراد به خاطر مسائل فرهنگی و اجتماعی ممکن است از طلاق گرفتن بترسند.

برای آشنایی بیشتر با عوارض طلاق برای زنان کلیک کنید.

ترس از طلاق به خاطر نگرانی در مورد فرزندان

نگرانی در مورد آینده فرزندان یکی از دغدغه‌های بسیار مهم زوجین است که در تصمیم‌گیری برای طلاق تا حد زیادی تاثیر می‌گذارد. در این شرایط ممکن است بترسید که فرزندتان در پی طلاق از نظر روحی آسیب ببیند و بعدها دچار مشکلات رفتاری شود. ترس از طلاق ناشی از آینده فرزندان موضوع حساسی است که نمی‌توان بدون بررسی از آن گذشت. پس ترس از طلاق در چنین شرایط چندان دور از ذهن نیست.

با این همه توجه به این نکته حائز اهمیت است که فرزندان طلاق اگر زندگی آرامی‌داشته باشند، نسبت به بچه‌هایی که پدر و مادرشان طلاق نگرفته‌اند، اما دائما با یکدیگر درگیر هستند سلامت روان بالاتری را تجربه می‌کنند. در نتیجه اگر از ترس آینده فرزندتان طلاق را به تعویق می‌اندازید باید کیفیت زندگی مشترک خود را نیز بالا ببرید و فضای امنی را در محیط خانه ایجاد کنید.

روش‌های درمان ترس از طلاق و تمام شدن رابطه عاشقانه

متخصصان حوزه سلامت روان اضطراب‌جدایی در بزرگسالان را به دو روش رواندرمانی و دارودرمانی، درمان می‌کنند. در ادامه به توضیح هریک از آن‌ها پرداخته‌ایم. برای آن که بتوانید یک رابطه به درستی تمام کنید، مقاله کات کردن رابطه را مطالعه نمایید.

1️⃣ روان درمانی

برای اینکه بتوانید بر ترس خود از طلاق غلبه کنید، پیش از هرچیز باید برای آن آمادگی روانی به دست بیاورید. این امر به سادگی به دست نمی‌آید. برای رسیدن به این هدف لازم است که بدانیدجدایی ممکن است برای شما همانند از دست دادن یک عزیز تمام شود.

در این شرایط احتمالا احساسات مختلفی از جمله خشم، اندوه، دلتنگی و نفرت را هم زمان تجربه می‌کنید و دچار واکنش‌هایی نظیر انکار، چانه زنی و افسردگی می‌شوید. آگاهی از این مسائل به شما کمک می‌کند تا بتوانید تسلط بیشتری روی احساسات خود داشته باشید و بدانید که این تجربیات پایدار نمی‌مانند. برای اینکه از نظر روانی به توانمندی بالاتری دست پیدا کنید کمک گرفتن از یک روانشناس می‌تواند تا حد زیادی موثر باشد.

2️⃣ برای غلبه بر ترس از طلاق در توانمندسازی خود بکوشید

برای اینکه بتوانید پس از طلاق به تنهایی زندگی را بچرخانید، باید که مهارت‌های خود را افزایش داده و در جهت توانمندسازی هرچه بیشتر خویش بکوشید. برای مثال اگر زن هستید و منبع درآمدی ندارید، لازم است قبل طلاق سعی کنید مهارتی خاص به دست آورده و برای درآمدزایی تلاش کنید. این کار به شما اجازه می‌دهد تا با ذهن بازتری تصمیم بگیرید و همواره از موضع ضعف با مشکلات برخورد نکنید. اگر مرد هستید هم بهتر است در انجام امور خانه‌داری به جای تکیه به زنان اطراف‌تان (همسر، مادر، خواهر…..) خودتان دست بجنبانید.

3️⃣ کودکان را برای طلاق آماده کنید

همانطور که گفته شد نگرانی در مورد کودکان و واکنش آن‌ها به طلاق یکی از عوامل اصلی است که منجر به احساس اضطراب زوجین در آستانه جدایی می‌شود. برای اینکه این مشکل را به خوبی مدیریت کنید، لازم است متناسب با سن کودک در مورد طلاق به او اطلاعات بدهید. توجه داشته باشید که هرگز نباید بیش از نیاز کودک اطلاعات فراهم کنید. در نتیجه اجازه دهید در طی مکالمه او بیشتر سوال برسد. نکته دیگر اینجاست که هرگز نباید نزد فرزندتان از همسر خود بدگویی کنید. چرا که این کار باعث بروز سردرگمی‌در کودک می‌شود و می‌تواند اضطراب زیادی را در او برانگیزد.

4️⃣ قبل از طلاق تمام تلاش خود را برای حفظ زندگی تان انجام دهید

طلاق نباید به صورت یک تصمیم تکانشی و از قبل فکر نشده اتفاق بیفتد. چرا که در این صورت احتمال پشیمانی زوجین تا حد زیادی وجود دارد که می‌تواند به آن‌ها آسیب بزند. در نتیجه تلاش کنید با وجود همه احساسات منفی که در زندگی تجربه می‌کنید عجولانه برای جدایی اقدام نکنید. قبل از این کار اجازه دهید که از نظر هیجانی در یک وضعیت باثبات قرار بگیرد و با تکیه بر نیروی منطق از یک فرد متخصص برای مشورت کردن در این باره کمک بگیرید. روانشناسان متخصص در حیطه زوج درمانی از جمله کارشناسانی هستند که می‌توانند در این زمینه به شما یاری برسانند.

با وجود تمام نکات ذکر شده، اگر در مورد تصمیم تان تردید دارید؛ حتما مقاله طلاق بگیرم یا نه بخوانید.

5️⃣ دارو درمانی

در برخی شرایط نظیر زمانی که علائم اضطرابی بسیار شدید و حاد است، احتمالا روانشناس مراجع را به یک پزشک ارجاع می‌دهد تا برای او داروهای ضداضطرابی تجویز کند. با این حال توجه به این نکته حائز اهمیت‌است که داروهای ضد اضطرابی راه حلی پایدار برای بهبود اختلال اضطراب‌جدایی و ترس از دست دادنعشق نیستند.

در نتیجه باید برای بهبود این مشکل حتما از خدمات رواندرمانی کمک بگیرید. نکته بسیار مهم دیگر این‌است که بسیاری از داروهای ضداضطرابی اعتیادآور بوده و هرگز نباید به طور خودسرانه مصرف شوند. در نتیجه هرگز بدون مشورت با پزشک از آن‌ها استفاده نکنید.

بیشتر بخوانید : جلوگیری از طلاق

سخن آخر

ترس از طلاق و تمام شدن رابطه عاشقانه موضوعی است که میتواند حقیقتا پیامدهای ناگواری برای شما ایجاد کند. به همین دلیل گاه تنها مساله، غلبه بر یک حس درونی نیست؛ بلکه شما باید به پیامدهای این تصمیم تان بیاندیشید و برای آن راهکار مناسب بیابید. در مواردی هم آدم‌ها از کاه کوه میسازند. یعنی آنچه که در افکارشان هست با واقعیت تطابق ندارد. به هر حال مقابله با موضوع ماندن یا رفتن مساله ایست که باید به آن خوب بیاندیشید و جوانب مختلف آن را در نظر بگیرید. کمک مشاور در این حوزه بسیار حائز اهمیت است. چرا که او به شما نشان میدهد که دقیقا باید چطور و چگونه رفتار کنید. برای این منظور کافی است با شماره‌های درج شده تماس بگیرید تا متخصصان ذهن نو در این خصوص شما را راهنمایی کنند.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از طلاق می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن‌های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

سوالات متداول

آیا ترس از تمام شدن رابطه عاشقانه می‌تواند ریشه در مشکلات کودکی داشته باشد؟

بله، تجربه از دست دادن عزیزان در دوران کودکی نظیر مرگ مادر یا سایر اعضای خانواده یا تجربه هرگونه سوء استفاده و آزار در این دوران می‌تواند در بروز اختلال اضطراب جدایی نقش داشته باشد.

راه‌های غلبه بر ترس از طلاق چیست؟

برای از بین بردن ترس از طلاق شما ابتدا باید علل ترس تان را بشناسید چرا که بخش‌هایی از این ترس‌ها حقیقی بوده و به شما کمک می‌کنند تا واقع بین باشید. اما برای غلبه بر آن روش‌های متعددی وجود داره که در ادامه متن گفته ایم اما مهم ترین آن دریافت خدمات مشاوره طلاق است چرا که تمامی‌جنبه‌های جدایی شما در این جلسات بررسی خواهد شد.

منبع: ترس از طلاق

بازدید : 10
سه شنبه 15 بهمن 1403 زمان : 17:36
آرشیو نظرات
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

newmind

ترس از سفر کردنیا هودوفوبیاافراد را از مسافرت و تجربه کردن باز می‌دارد. با اینکه سفر و حضور در مکان‌های جدید از تجربیات مفیدی است که هر فرد می‌تواند در زندگی اش داشته باشد. چنین افرادی احتمالا با اینکه تمام شرایط سفر رفتن را دارا هستند؛ اما به دلایل مختلفی از آن سر باز زده و مایل به جابه جایی نیستند. از طرفی این ترس گاهی به قدری گسترده می‌شود که مانع از حضور فرد در هواپیما و یا وسایل حمل و نقل شده و مشکلات زیادی را برای افراد ایجاد می‌کند.

فهرست مطالب

  • ترس از سفر کردن یا هودوفوبیا به چه معناست؟
  • ترس از جاده
  • فوبیاهای همزمان با هودوفوبیا
  • نشانه‌های ابتلا به ترس از سفر کردن
  • علت بروز ترس از سفر کردن
  • برای غلبه بر ترس از سفر چه کنیم؟
    • سخن پایانی

به طور کلی فردی که از سفر کردن می‌ترسد؛ احتمالا تجربیات زیادی را در زندگی خود از دست خواهد داد. اما این ترس شدید و غیر منطقی بوده و هیچ دلیل مشخصی پشت آن نیست. از این رو بهتر است با کمک متخصص بر این موضوع غلبه کرده و آن را برطرف نمود. برای دریافت مشاوره تلفنی روانشناسی کلیک نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از سفر کردن می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

ترس از سفر کردن یا هودوفوبیا به چه معناست؟

همه ما در شرایطی مجبور به جا به جایی و دوری از خانه خود برای مدتی هستیم. دلیل این تغییر مکان به طور موقت، هرچه که هست، سفر محسوب شده و باید از لحاظ روانی برای آن آمادگی داشت. اما برخی از افراد به طور کلی مایل به خارج شدن از خانه و یا حضور در مکان‌هایی که جدید می‌باشند؛ نیستند. از این رو دچار ترس از سفر کردن می‌شوند. برخی تصور می‌کنند که این افراد تنها به دلیل شرایط محیطی است که مایل به مسافرت کردن نیستند؛ در صورتی که آنها حتی با فکر کردن به جابه جایی نیز دچار واهمه می‌شوند. در ادامه بیشتر در مورد دلایل و نشانه‌های ابتلا به این فوبیا توضیح خواهیم داد.

برای آشنایی با سایر انواع فوبیا کلیک کنید.

ترس از جاده

ترس از جاده نیز با ترس از سفر کردن رابطه مستقیم داشته و مانع از حضور در مکان‌های مختلف می‌شوند. برای برخی از افراد حضور برای طولانی مدت در مسیر و جاده نیز هراسناک است. آنها با قرارگیری در چنین فضایی احساس استیصال کرده و کنترل خود را از دست می‌دهند. گاهی ترس از رانندگیاست که منجر به شکل گیری چنین ترسی در افراد می‌گردد. این موضوع می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد؛ اما نکته حائز اهمیت اینجاست که ترس از جاده یکی از اصلی ترین عوامل بازدارنده برای سفر کردن است.

فوبیاهای همزمان با هودوفوبیا

همانطور که پیش تر هم گفته شد؛ این ترس خود فوبیاهای زیادی را در بر گرفته و باعث می‌شود تا افراد علاوه بر سفر کردن از شرایط دیگر نیز بترسند. حتی گاهی با وجود اینکه ترس از سفر را کنترل کرده و یا بر آن غلبه می‌کنند؛ با حضور در یک شهر یا کشور جدید؛ دچار ترس‌های تازه‌‌‌ای می‌شوند. برخی از این انواع فوبیاها، شامل موارد زیر هستند.

📌فوبیا خارج شدن از خانه

📌ترس از شلوغی

📌ترس از هواپیما. برای آشنایی بیشتر با نشانه‌های ترس از پرواز کلیک نمایید.

📌ترس نژاد پرستانه

📌ترس از حرکت در سطح شهر

برخی دیگر از ترس‌هایی که افراد ممکن است در یک مکان جدید تجربه کنند؛ شامل ترس از ارتفاع، ترس از فضای بسته، هراس از بالن، ترس از قبرستان، ترس از ویرانه‌ها و یا ساختمانه‌های بلند هستند. یکی از نادرترین فوبیاهاییی که ممکن است که در یک مکان جدید ایجاد شود؛ ترس از ماسک و یا افرادی هستند که ماسک بر روی صورت دارند. چرا که این تصویر برای آنها تداعی کننده ترس و استرس است.

نشانه‌های ابتلا به ترس از سفر کردن

ترس از سفر کردن همچنین با بروز نشانه‌هایی همراه است. این نشانه‌ها به صورت واضح بروز کرده؛ هرچند که افراد تلاش کنند تا آنها را پنهان نمایند. برخی از این علائم که شامل نشانه‌های جسمانی و روانی است؛ شامل موارد زیر هستند.

  • تعریق
  • لرزش بدن
  • بروز نشانه‌های گوارشی، مانند اسهال یا دل درد
  • تنگی نفس
  • حملات پنیک
  • احساس سردرگمی‌و گیجی با حضور در فرودگاه و یا ایستگاه‌های قطار و اتوبوس
  • فرد اصلا تمایلی به جمع کردن وسایل برای سفر کردن ندارد
  • قبل از شروع سفر، به صورت مداوم بهانه گیری می‌کند؛ تا به آن سفر نرود

علت بروز ترس از سفر کردن

اما سفر کردن یکی از تجربیات شیرین در زندگی هر فردی است. افراد به طور معمول، به دنبال فرصتی هستند تا به سفر رفته و استراحت و تفریح کنند. پس چطور برخی از افراد از این موضوع تا این اندازه می‌ترسند. از اصلی ترین علل ترس افراد از مسافرت، تجربیات بدی است که در گذشته داشته اند. برای مثال در حین سفر، یکی از عزیزان خود را از دست داده و یا تصادف کرده اند. یکی دیگر از دلایلی که برای این حالت وجود دارد؛ این است که این افراد احتمالا هیچگاه سفر نکرده و یا در موقعیت‌های تازه‌‌‌ای قرار نگرفته اند. از این رو از موقعیت‌های ناشناخته ترسیده و تمایلی به امتحان کردن آن ندارند.

از آنجایی که ژنتیک نیز در شکل گیری فوبیاهای مختلف موثر است؛ ممکن است افراد تحت تاثیر عوامل وراثتی دچار این حالت شوند.

برای غلبه بر ترس از سفر چه کنیم؟

ترس از سفر کردن در نهایت منجر به انزوا و گوشه گیری افراد شده و باعث می‌شود تا از تجربیات زیادی در زندگی خود محروم شوند. به همین دلیل باید با توجه به نشانه‌های افراد پیش از سفر، این موضوع را برطرف کرده و بر آن غلبه نمود. برخی از روش‌هایی که می‌توانید از آنها با کمک درمانگر استفاده کنید؛ شامل موارد زیر هستند.

برنامه ریزی کردن سفر خود از پیش: حتما برنامه ریزی دقیقی برای سفر خود داشته و ذهن تان را از این بابت در محیط امنی قرار دهید.

آمادگی داشتن: حتی موقعیت‌های احتمالی که ممکن است آنها را تجربه کنید را تجسم کرده و خود را از لحاظ روانی آماده نگه دارید.

زمان دادن به خود: اصلا برای مسافرت رفتن، عجله نکرده و به اندازه کافی به خودتان زمان بدهید.

استراحت داشتن: سعی کنید در سفر زمان بیشتری را به استراحت کردن اختصاص داده و همواره در تکاپو نباشید. جستجوی بیش از حد باعث می‌شود تا خسته شده و شوق و اشتیاق خود را از دست بدهید.

توجه کردن به تغذیه: به تغذیه خود توجه داشته و همه چیز را امتحان نکنید.

در سفر ازخوردن داروهای مختلف، مواد مخدر و الکل بپرهیزید: بهتر است در یک مکان جدید دارو‌های مختلف، مواد مخدر و یا الکل استفاده نکنید. چرا که بسیار احتمال دارد به این دلیل به دردسر بیوفتید.

با افراد مورد اعتماد سفر کنید: در ابتدا با دوستان و خانواده خود سفر کرده و تلاش کنید تا در سفر همراهی برای خود داشته باشید. برای آشنایی با اهمیت سفر با همسر کلیک نمایید.

سخن پایانی

در متن بالا بارها به این موضوع اشاره کردیم که ترس از سفر کردن باعث می‌شود تا بسیاری از موضوعات را نیاموخته و از تجربیات خوب و بد زیادی محروم شوید. فراموش نکنید که ماهیت زندگی مانند یک سفر است که همواره شما را در موقعیت‌های تازه‌‌‌ای قرار می‌دهد. از این رو این موضوع اجتناب ناپذیر است. به همین دلیل باید استرس و اضطراب خود را کنترل کرده و حتما بر این ترس با کمک متخصص، غلبه نمایید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از سفر کردن می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن ثابت با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: ترس از سفر کردن و جاده

بازدید : 16
چهارشنبه 9 بهمن 1403 زمان : 15:03
آرشیو نظرات
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

newmind

ترس از معلمیکی از رایج‌ترین مشکلاتی است که برخی از کودکان دبستانی با آن مواجه هستند. این ترس چالش‌هایی را برای خانواده ایجاد می‌کند. برخی از کودکان در اوایل دوران مدرسه و شروع تحصیل خود در مقاطع ابتدایی، دچار احساس اضطراب و ترس بیش از حد می‌شوند، تا حدی که نمی‌توانند با شرایط جدید سازگار شوند. ترس دانش آموزان از مدرسه و معلم منجر به مقاومت شدید آن‌ها در برابر رفتن به مدرسه می‌شود و مجبور کردن آن‌ها برای حضور در مدرسه بدون حل مشکل، می‌تواند آسیب و رنج‌های بسیاری را برای آن‌ها در پی داشته باشد. به منظور شناسایی ترس کودک از معلم و کنترل آن، تا انتهای این مقاله همراه ما باشید.

فهرست مطالب

  • ترس از معلم در کودکان
  • علائم ترساز معلم
  • علت ترس از معلم
    • عوامل تشدیدکننده ترس کودک از دبیر
  • راهکارهای مقابله با ترس از معلم در کودکان
  • راهکارهای از بین بردن ترس از معلم از سوی معلمان
    • سخن آخر

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از معلم می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی کودک با برترین متخصصان در کلینیک مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن‌های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

ترس از معلم در کودکان

ترس‌های شدید یا فوبی‌ها در کودک نوعی ترس افراطی، غیرمنطقی و پایدار نسبت به موضوعی مثل معلم گفته می‌شود. این دسته از کودکان تمایلی به ترک خانه و رفتن به مدرسه ندارند و در برابر حضور در مدرسه به شدت مقاومت می‌کنند.

معمولا ترس از معلم با اولین حضور در محیط مدرسه و یا پیش دبستانی در کودکان ایجاد می‌گردد و اگر این مشکل حل نشود، در مقاطع بالاتر به اوج خود می‌رسد. این نوع از ترس، دربردارنده استرس و اضطراب زیادی برای کودکان است که والدین باید تلاش کنند در چنین شرایطی کنار فرزند خود باشند و به درمان فوبیای او کمک کنند. برای آشنایی با تفاوت‌ها و نشانه‌های این اختلال با ترس از مدرسه کلیک کنید.

علائم ترساز معلم

شاید جالب باشد بدانید که ترس از معلم دارای علائم بسیاری در کودک است و می‌توان با توجه به تغییرات رفتاری و خلقی کودک، از این ترس مطلع شد. در ادامه به مهم‌ترین علائم ترسازمعلم اشاره کرده‌ایم:

  • بهانه تراشی برای نرفتن به مدرسه و مقاومت در برابر اصرار والدین
  • دروغ گفتن برای فرار از مدرسه
  • امتناع از جدا شدن از پدر و مادر و وابستگی بیشتر به آن‌ها
  • پریشانی و قشقرق به پا کردن برای نرفتن به مدرسه
  • ترس، استرس و اضطراب در هنگام جدایی از والدین و حضور تنها در مدرسه و یا نزد معلم
  • درخواست مکرر برای تماس با والدین در ساعات حضور در مدرسه
  • مشکل در از خواب بیدار شدن و آماده شدن جهت رفتن به مدرسه
  • اجتناب از پیدا کردن دوست در محیط مدرسه و منتظر شدن برای اتمام زمان حضور در مدرسه
  • داشتن علائم جسمانی ناشی از اضطراب و ترس افراطی از معلم شامل دل درد، سردرد، استفراغ، سرگیجه، خشکی دهان، تپش قلب، اسهال، ضعف و …
  • مشکلات روانی ناشی از ترس بیش از اندازه شامل اختلال در خواب، عصبانیت و پرخاشگری، جویدن ناخن، شب ادراری، لکنت زبان، ترس از تاریکیو …

علت ترس از معلم

ترس از معلم می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. یکی از دلایلی که منجر به ترس کودکان از معلم می‌شود، داشتن اختلال اضطراب جدایی است. در واقع کودک از معلم خود می‌ترسد، چون نمی‌تواند از والدین خود جدا شود و عدم حضور پدر و مادر در کنار او سبب می‌شود که نوعی اضطراب افراطی را تجربه کند.

برخی دیگر از کودکان از اینکه زیر ذره‌بین معلم قرار بگیرند، دچار ترس می‌شوند. در برخی موارد، مورد ارزیابی قرار گرفتن و قضاوت شدن از سوی دیگر افراد منجر به ایجاد استرس و اضطراب در این دسته از کودکان می‌شود. در صورتی که ترس از معلم در سنین کودکی درمان نشود؛ ممکن است به تدریج منجر به شکل‌گیری فوبیای اجتماعی در سنین بزرگسالی گردد.

بیشتر کودکان تمایلی به بازگو کردن ترس از معلم، با والدین خود ندارد چراکه فکر می‌کنند این موضوع نشانه‌ای از ضعف و ناتوانی آن‌ها است. در حالی که در برخی موارد، ترس کودک از معلم به دلیل رفتار سخت‌گیرانه معلمان و اقدام او برای تنبیه کردن کودک می‌باشد.

پدر و مادرها باید تلاش کنند از ایجاد عوامل ترس در کودک خود اجتناب نمایند. برخی از والدین در موقعیت‌های مختلف اقدام به تهدید کودک خود می‌کنند؛ به عنوان مثال اگر غذا نخوری به معلمت خواهم گفت تا تو را تنبیه کند. همین جمله می‌تواند کم کم سبب شکلگیری ترس از معلم شود. ترس از معلم در صورت کنترل نشدن می‌تواند عملکرد تحصیلی کودک را تحت الشعاع قرار بدهد.

بنابراین می‌توان گفت برخی دلایل همچون تبعیض در محیط زندگی، احساس تنهایی در مدرسه، وابستگی شدید کودک به والدین، ویژگی‌های شخصیتی کودک شامل خجالتی بودن و یا ترسو بودن، ترس از مورد ارزیابی قرار گرفتن توسط معلم، ناآگاهی نسبت به توانایی‌های خود، رفتار بد و سخت‌گیرانه معلم و … منجر به تشدید ترس کودک از معلم می‌گردد.

عوامل تشدیدکننده ترس کودک از دبیر

وجود برخی عوامل منجر به تشدید ترس کودک از مدرسه می‎‌‌شود که در ادامه به آن‌ها اشاره کرده‌ایم:

  • اضطراب جدایی
  • ترس از حضور در یک محیط اجتماعی
  • برخورداری از نقص جسمانی و یا بیماری جسمی
  • مدرسه با مقررات و ضوابط سخت‌گیرانه
  • معلم سختگیر
  • نگرانی از رفتار خشن معلم
  • تنبیه کردن کودک در مدرسه
  • مورد تهدید قرار گرفتن از جانب معلم
  • درگیری والدین در خانه و ایجاد اضطراب و دلواپسی در کودک
  • مشکلات فردی مانند ناتوانی در کنترل ادرار
  • ترس از شکست و ناتوانی در پاسخگویی به سوالات در مقابل دیگران
  • و …

برای پی بردن به علت استرس در کودکان کلیک کنید.

راهکارهای مقابله با ترس از معلم در کودکان

برای اینکه بتوانید از میزان ترس کودک خود از معلم‌اش بکاهید، لازم است او را بخاطر ترسش، تنبیه نکنید و یا ملامت نکنید و به جاش از راه دوستی وارید شوید و با همدلی در مورد ترس او با یکدیگر صحبت کنید. حتی می‌توانید از مشاور و روانشناس، مشاوره تخصصی دریافت کنید و متناسب شرایط کودک خود از راهکارهای از میان بردن ترس در کودک مطلع شوید.

عملکرد معلم کودک خود را از طریق مدیر و یا معاون مدرسه بررسی کنید تا متوجه نوع رفتار او با کودک‌تان بشوید. به هیچ عنوان وقتی کودکان در خانه مرتکب اشتباهی می‌شود او را با معلمش تهدید نکنید. به عنوان مثال نگویید چون تکالیفت را انجام نداده‌ای به معلمت می‌گویم تو را تنبیه کند.

در نهایت سعی کنید به کودک خود کمک کنید تا میزان اعتماد به نفسش را افزایش دهد و بتواند با استفاده از مهارت‌های ارتباطی، با معلم خود ارتباط برقرار کند و از فعالیت‌های گروهی در کلاس و یا مورد ارزیابی شدن ترسی نداشته باشد.

راهکارهای از بین بردن ترس از معلم از سوی معلمان

برای اینکه ترس کودک از معلم از بین برود، می‌توانید این موضوع را با معلم کودک خود در میان بگذارید. از مهم‌ترین اقداماتی که معلمان می‌توانند برای از بین رفتن ترس کودک انجام دهند، موارد زیر است:

  • استفاده از جملات پرمهر برای ایجاد محیطی امن برای تحصیل و یادگیری دانش آموزان
  • اجتناب از هر گونه سرزنش، تهدید، تمسخر، آزار، انتقاد شدید و تنبیه
  • چشم پوشی از برخی خطاهای کودک در ورود به مدرسه
  • القا کردن حس نبود ترس از مدرسه و معلم به کودکان
  • بالا بردن جرات و اعتماد به نفس کودکان در زمینه غلبه بر مشکلات درسی
  • امتیاز مثبت دادن به کودکان
  • اجتناب از دادن تکالیف سخت به کودکان به خصوص در دانش آموزان ابتدایی
  • برقراری زمینه دوستی و آشنایی با دانش آموزان
  • ایجاد فضای فیزیکی شاد در مدرسه
  • بررسی علت غیبت دانش آموزان
  • ارضا نیازهای عاطفی، روانی و اجتماعی دانش آموزان از طرف معلمان
  • ایجاد آرامش در کودکان و کاهش اضطراب در آن‌ها با استفاده از حرکات دست، چشم و …
  • برخورد مناسب با کودک و اجتناب از تحقیر کودکان
  • عدم تبعیض از طرف معلم و صبور بودن در مقابل ناملایمات دانش آموزان
  • دادن جایزه و هدیه به کودک
  • پرهیز از اصرار و اجبار برای ماندن کودکان در مدرسه

برای آشنایی بیشتر با روش‌های درمان فوبیا کودک کلیک کنید.

سخن آخر

برای آنکه بتوانید به فرزند خود کمک کنید ترس‌ها و استرس خود را پس از حضور در مدرسه کنترل کند، باید از روش‌های تربیتی مناسب بهره ببرید و ارتباط مناسبی را با او برقرار نمایید. در چنین شرایطی فرزندتان نیز راحت‌تر می‌تواند با شما ارتباط برقرار کند و مشکلاتش را بیان کند.

در صورتی که احساس می‌کنید کودک‌تان قادر به غلبه بر ترس خود نیست و حل این موضوع از کنترل شما نیز خارج شده است و کودک به دلیل ترس شدید از معلم، از رفتن به مدرسه اجتناب می‌کند، می‌توانید با مشاوران کلینیک تخصصی نی نی مایند در ارتباط باشید و پاسخ سوالات خود را دریافت کنید.

برای دریافت مشاوره در زمینه ترس از معلم می‌توانید در هر زمان از روز برای مشاوره تلفنی کودک با برترین متخصصان در کلینیک مشاوره روانشناسی ذهن نو از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن‌های ثابت شهری با شماره 9099070354 تماس بگیرید.

منبع: ترس از معلم

تعداد صفحات : -1

آمار سایت
  • کل مطالب : 0
  • کل نظرات : 0
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • بازدید امروز : 1
  • بازدید کننده امروز : 1
  • باردید دیروز : 1635
  • بازدید کننده دیروز : 1,407
  • گوگل امروز : 0
  • گوگل دیروز : 0
  • بازدید هفته : 2424
  • بازدید ماه : 1637
  • بازدید سال : 6704
  • بازدید کلی : 6726
  • کدهای اختصاصی