آمادگی برای رابطه زناشویییکی از مهمترین اصول داشتن یک رابطه جنسی با کیفیت است. رابطه‌زناشویی، برخلاف باور عموم، نه تنها یک نیاز و فعالیت پیش‌پاافتاده و صرفاً غریزی نیست، بلکه مجموعه‌ای از پیچیده‌ترین و اساسی‌ترین فعالیت‌های روانی و جسمی‌انسان است. رابطه جنسی باکیفیت، یکی از ارکان تضمین کننده یک زندگی خوب و سالم است. بنابراین باید با افزایش آگاهی در زمینه مسائل جنسی و کنار گذاشتن غرور و تعصب، هم برای سلامت جنسی خود و هم همسرتان تلاش کرده و زندگی خود را سرشار از عاطفه، هیجان و شور سالم کنید. در این مطلب درباره یک بخش مهم از رابطه زناشویی، یعنی آمادگی برای رابطه صحبت خواهیم کرد.
فهرست مطالب
- آمادگی برای رابطه زناشویی به چه معناست؟
- اقدامات قبل از رابطه عمیق
- 1. آغوش
- 2. ابراز علاقه
- 3. بوسه
- 4. پیش نوازی
- 5. فکر به مسائل مثبت
- 6. تماشای عکس دو نفره
- 7. نگاه خیره
- 8. آرام سازی
- چگونه می‌توان برای رابطه جنسی آماده شد؟
- 1. آمادگی برای رابطه زناشویی | آماده شدن مردان برای رابطه جنسی
- 2. آماده شدن زنان برای رابطه جنسی
- 3. مسئولیت‌های هر دو زوجین برای آماده شدن خود و همسر
- آمادگی برای رابطه زناشویی | اگر آماده نیستم چگونه به همسرم بگویم؟
- 1. وقتی دلتان خواست با آغوش باز بپذیرید
- 2. آیا زنان مجبورند به رابطه تن دهند
- 3. آمادگی برای رابطه زناشویی | زمانی که مرد آماده نیست
- مهمترین اقدامات قبل رابطه
- سخن آخر
برای دریافت مشاوره در زمینه آمادگی برای رابطه زناشویی (اقدامات قبل از رابطه) می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن‌های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید. ی
آمادگی برای رابطه زناشویی به چه معناست؟
آمادگی برای رابطه زناشویی به معنای ایجاد شرایطی است که هر دو طرف از نظر جسمی‌و روانی آماده باشند. این آمادگی شامل شناخت بدن خود و همسر، درک نیازها و ترجیحات جنسی، و ایجاد فضایی امن و صمیمی‌است.
برقراری رابطه بدون در نظر گرفتن احساسات، مانند این است که به یک فرد تشنه آب دریا بدهید. او آب خورده است اما هرگز سیراب نخواهد شد. این اتفاق به مرور زمان شما رو از رابطه جنسی دلزده کرده و زمانی که دلتان نزدیکی می‌خواهد، چون جسمتان پر است و ارضا شده، نمی‌توانید رابطه لذت بخشی داشته باشید.
اقدامات قبل از رابطه عمیق
قبل از رابطه مراحلی را باید انجام دهید. این مراحل به تربیت و برای لذت بخش کردن‌رابطه است. هر کاری که باعث لذت شما و شریک احساسی تان می‌شود در اولویت قرار دهید. و سپس به ترتیب مراحل زیر پیش بروید.
1. آغوش
در قدم اول یکدیگر را در آغوش بگیرید. آغوش باعث ایجاد آرامش می‌شود. در همین حالت کمی‌دست‌هایتان را تکان دهید و بازوها، کمر، گردن و شانه‌های همسرتان را نوازش کنید. نوازش حس امنیت را القا می‌کند.
2. ابراز علاقه
در وهله دوم ابراز علاقه و صحبت‌های عاشقانه را انجام دهید. باید صحبت‌های عاشقانه به شیوه‌‌‌ای باشد که شریک احساسی تحت تاثیر قرار بگیرد. برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه صحبت درباره رابطه جنسی با همسر کلیک کنید.
3. بوسه
قدم سوم بوسه بر سر و پیشانی است. بوسه زوجین را تحریک می‌کند. از نقاط تحریکی یکدیگر مطلع شوید و قبل از رابطه بر آن نقاط بوسه بزنید. حرکت آهسته صورت شما روی بدن و صورت همسرتان او را بیشتر متمایل به‌رابطه می‌کند.
4. پیش نوازی
یکی از کارهایی که قبل از رابطه باید انجام دهید پیش نوازی است. سعی کنید یکدیگر را ماساژ دهید تا میزان صمیمیت افزایش یابد.
5. فکر به مسائل مثبت
فکر به مسائل مثبت قبل ازرابطه جنسی باعث آرامش و لذت می‌شود. اگر به مسائل و خاطرات خوب با همسرتان فکر کنید رابطه‌ای سرشار از عشق و لذت خواهید داشت. برعکس این موضوع نیز صحت دارد. وقتی همسرتان از دست شما ناراحت یا خشمگین است، لذت کمتری از رابطه خواهد برد.
6. تماشای عکس دو نفره
تماشای عکس دو نفره قبل از رابطه‌جنسی باعث تقویت امنیت و افزایش عشق بین زوجین خواهد شد. هر از گاهی با تلفن همراه یا آلبوم عکس‌های تان را مرور کنید. مرور خاطرات به شما نشان میدهد که چقدر لحظه‌های زیادی با هم بودید و از کنار هم بودن لذت برده اید.
7. نگاه خیره
هفتمین اقدام قبل از رابطه نگاه خیره به همسر است. با نگاه عمیق به یکدیگر؛ البته پس از نوازش‌های طولانی، تحریکات و لذت‌رابطه افزایش می‌یابد. به اندام‌های همسرتان نگاه کنید. با چشمان تان او را ستایش کنید.
8. آرام سازی
یکی از راه‌هایی که برای لذت باید قبل از رابطه انجام دهید، آرام سازی خود است. در روش آرام سازی به ذهن کمک خواهید کرد تا به صورت همزمان بارابطه به کارها و دغدغه‌های روزمره فکر نکنید. مدیتیشن یکی از روش‌های آرام سازی خود است. این روش‌ها تمرکز شما را برای حضور در زمان حال بیشتر می‌کند.
چگونه می‌توان برای رابطه جنسی آماده شد؟
برای اینکه بتوانید برای برقراری یک رابطه جنسی سالم آماده شوید، ابتدا باید حس کنید که هم از نظر جسمی‌و هم از نظر روانی، آماده رابطه هستید و سپس بتوانید با همسرتان در این مورد صحبت کنید. هیچ چیز مانند صحبت کردن نمی‌تواند انسان‌ها را از روحیات هم آگاه کند. البته آماده شدن برای رابطه، در زن و مرد متفاوت است که در ادامه جداگانه آن را بررسی می‌کنیم. برای آشنایی با مباحث زناشویی مقاله آموزش سکس را نیز مطالعه نمایید.
1. آمادگی برای رابطه زناشویی | آماده شدن مردان برای رابطه جنسی
مردان بر عکس زنان، دفعات بیشتری آمادگی حسمی‌و روانی رابطه زناشویی دارند. اگر از نظر جسمانی نگاه کنیم در یک روز و در صورت تقویت جسمانی، شاید 10 بار هم توانایی ارضا شدن و برقراری رابطه را داشته باشند اما در زنان این مسئله متفاوت‌تر است و برای آن‌ها صرفا ارضای جسمانی مهم نیست.
مردان برای آمادگی، نیاز به استراحت کافی و تغذیه مناسب دارند. معمولا خستگی دلیل اصلی عدم تمایل مردان به رابطه است. مردان توجه و تایید شدن را دوست دارند و زمانی که از طرف همسرشان توجه و تمایل را ببینند، معمولا می‌توانند تحریک شوند. مردان نیز همیشه فاعل بودن را دوست ندارند.
2. آماده شدن زنان برای رابطه جنسی
زنان به دلیل پیچیدگی اندام جنسی، معمولاً به زمان و مقدمات بیشتری نیاز دارند تا آمادگی برای رابطه زناشویی پیدا کنند. برخی از نیازها و ملزومات زنان برای آماده شدن برای رابطه جنسی به شرح زیر است:
1. زنان برای رسیدن به تحریک کافی باید برای مدت طولانی عشق بازی را تجربه کنند. بوسه، نوازش، جملات تحریک کننده، ماساژ و اینگونه رفتارها شرط لازم و ضروری برای آماده شدن زنان است.
2. معمولا زنان محیط امن و کاملا خصوصی را ترجیح می‌دهند و آماده کردن آن‌ها در مکان‌هایی که امن و کاملا خصوصی نیست، مقداری سخت خواهد بود.
3. زنان بیش از مردان به بدن خود حساس هستند و برای اینکه بتوانند آماده رابطه شوند، نباید از اندام خود احساس ناراضی بودن بکنند.
3. مسئولیت‌های هر دو زوجین برای آماده شدن خود و همسر
برخی از مسائل نیز برای داشتن یک رابطه سالم و ایجاد آمادگی روانی، زن و مرد ندارد. مسائلی مانند تمیزی خانه، داشتن مکالمات نسبتا کافی درباره مسائل روزمره، همکاری در تمام کردن کارهای ناتمام خانه، کمک به خواباندن بچه‌ها، آماده کردن لباس یا تزئینات خاصی که برای یک تحریک روانی لازم است و از این دسته مسائل، مسئولیت مشترک زن و مرد برای داشتن یک رابطه سالم است.
آمادگی برای رابطه زناشویی | اگر آماده نیستم چگونه به همسرم بگویم؟
یکی از مسائل مهمی‌که ممکن است باعث مشکل در رابطه زناشویی شود این است که امکان دارد در برخی از موارد مرد یا زن، برای برقراری رابطه جنسی آماده نباشند اما طرف مقابل اصرار به نزدیکی داشته باشد. اولین اقدام، پیشگیری از بروز مشکل است.
یعنی زن و مرد باید قبل ازازدواج یا نهایتا در اولین روزهای‌ازدواج حتما درباره نیازهای جنسی خود، میزان نیاز و دفعاتی که دوست دارند یا می‌توانند رابطه داشته باشند، با هم صحبت کنند. اگر همسرتان در مورد این مسئله درک داشته باشد و شما نیز با او صادق باشید و به زور تن به رابطه ندهید، قطعا از بروز این مشکل جلوگیری می‌شود. چند نکته کوتاه برای حل این مسئله به شرح زیر است.
1. وقتی دلتان خواست با آغوش باز بپذیرید
یک نکته مهم در آمادگی برای رابطه زناشویی این است که اگر همسرتان درخواست رابطه کرد و شما آماده بودید، حتما استقبال کرده و بدون هیچ گونه حس منفی، درخواست او را بپذیرید. این مسئله باعث می‌شود همسرتان درک کند که شما مشکلی با رابطه با او ندارید و اگر زمانش باشد، بسیار هم در این مورد عالی هستید.
2. آیا زنان مجبورند به رابطه تن دهند
همانطور که گفته شد معمولا مردان بیش از زنان تمایل به برقراری رابطه، آن هم سریع و فقط برای ارضای نیاز جسمی‌دارند. عدم آمادگی برای رابطه زناشویی بیشتر برای خانم‌ها رخ میدهد. نمی‌توان گفت که تظاهر کنید و برای بقای زندگی به هر قیمتی به خواسته همسرتان تن بدهید، اما اگر حس کردید که می‌توانید رابطه برقرار کنید و این مسئله به شما آسیب نمی‌رساند، حتی اگر میل ندارید هم به همسرتان برای ارضا شدن کمک کنید. معمولا مردان توقع زیادی از رابطه ندارند و زنان می‌توانند با کمی‌همراهی، این کار را انجام دهند.
3. آمادگی برای رابطه زناشویی | زمانی که مرد آماده نیست
مسئله برای زوجینی که در آن تمایل زن از مرد بیشتر است، کمی‌پیچیده‌تر می‌شود. زیرا مردان به سادگی ارضا می‌شوند اما زنان برای ارضا شدن، پیش نوازی، تحریک شدن، رابطه طولانی و نوازش‌های بعد از نزدیکی را نیاز دارند و برای مردی که خسته است، انجام تمام این مراحل بسیار سخت می‌شود. در طرف مقابل اگر زن نیاز خود را سرکوب کند، فشار بیشتری نسبت به مرد متحمل می‌شود.
این مسئله بسیار پیچیده است اما به طور کلی زن و مرد باید بتوانند در مورد نیازهایشان راحت با هم صحبت کنند. زوجین باید در این مورد توافق کرده و یک میزان حداقل و حداکثری برای رابطه تعیین کنند. این مسئله به مرور زمان باعث شرطی شدن دو طرف شده و بدن نیز یاد می‌گیرد که نیازهایش را مدیریت کند. البته به این سادگی هم نیست و شما حتما به همراهی یک روانشناس و متخصص نیاز دارید. برای دریافت مشاوره جنسی کلیک کنید. متخصص به شما تکنیک‌های آمادگی برای رابطه زناشویی را هم یاد میدهد.
مهمترین اقدامات قبل رابطه
قبل از رابطه و نحوه شروع‌رابطه برای خانم‌ها حائز اهمیت است. اغلب خانم‌ها دوست دارند رابطه‌را به شیوه‌های زیر شروع کنند.
- از کلمات تحریک آمیز استفاده کنید.
- با صدای آرام صحبت کنید.
- عطر بزنید.
- نوازش کنید.
- قبل ازرابطه لباس به تن داشته باشید.
همانطور که قبل از رابطه جنسی برای خانم‌ها حائز اهمیت است، آقایان نیز علاقه دارند تارابطه را با لذت آغاز کنند. در ادامه شیوه شروع رابطه مورد علاقه آقایان را توصیح داده ایم.
- در رابطه‌جنسی بی حرکت نباشید.
- لباس جذاب تن کنید.
- همسر خود را بغل کنید.
- عطر بزنید.
- رابطه را با روش‌های جدید آغاز کنید.
- ذهن همسر خود را آرام کنید.
- در طول رابطه از مشکلات صحبت نکنید.
سخن آخر
همانطور که تا به این جای مقاله متوجه شده‌اید، آمادگی جسمی‌و روانی زن و مرد تاثیر زیادی بر کیفیت رابطه دارد. آمادگی برای رابطه جنسی به حدی اهمیت دارد که تمایل همسر شما را برای دفعات بعدی نیز تحت تاثیر قرار میدهد. تجربه یک رابطه دردناک یا اجباری موجب ایجاد بی میلی جنسی و سردی روابط خواهد شد.
چنین مسائلی نه یکباره بلکه به مرور زمان رخ میدهد. به همین دلیل زوج‌ها علت و ریشه‌های چنین مشکلاتی را نمی‌توانند پیدا کنند. اگر مدتی است که تمایل خود به رابطه را از دست داده اید. و یا در برابر درخواست‌های همسرتان برای رابطه جنسی آمادگی لازم را ندارید، حتما به متخصصین روانشناسی مراجعه نمایید. سکستراپیست‌ها به شما در این زمینه کمک تخصصی خواهند کرد. کافی است با شماره‌های درج شده تماس گرفته و برای مشاوره حضوری، آنلاین و تلفنی درخواست نمایید.
مقالات مرتبط
اولین رابطه جنسی
ارتباط صحیح با همسر
شناخت بدن همسر
برای دریافت مشاوره در زمینه آمادگی برای رابطه زناشویی ( اقدامات قبل از رابطه ) می‌توانید در ساعت از روز برای مشاوره جنسی تلفنی از طریق شماره 02191002360 و یا از طریق تلفن‌های ثابت شهری با شماره 9099070354 با برترین متخصصان در مرکز مشاوره روانشناسی ذهن نو تماس حاصل نمایید.
سوالات متداول
چگونه می‌توان آمادگی برای رابطه زناشویی را به دست آورد؟
ایجاد آمادگی برای رابطه زناشویی در مرحله اول لازم است زن و شوهر در این مورد با یکدیگر صحبت کنند تا از خواسته‌ها و نیازهایشان آگاه شوند. صحبت کردن با یک متخصص نیز می‌تواند در زمینه کسب آمادگی جنسی تا حد زیادی به شما کمک کند.